Algemene informatie over de cursus
In deze cursus leer je opkomen voor je eigen belangen met respect voor de ander. Je oefent met grenzen stellen, nee zeggen, feedback geven en doelgericht communiceren.Inhoud van de cursus
Voor deze startdatum geldt een startgarantie: 4 november Amsterdam.Introductie
Wil je opkomen voor jezelf zonder over de ander heen te walsen? In deze training werk je aan zelfbewust optreden, het stellen van grenzen en doelgericht communiceren. Je leert je mening helder uiten en jezelf daadkrachtig profileren, met wederzijds respect als basis.
Omschrijving
Assertiviteit draait om opkomen voor je eigen belangen, zonder daarbij over de belangen van een ander heen te lopen. Wanneer je assertief reageert, vergroot je de kans dat je je doelen bereikt en bouw je relaties op waarin wederzijds respect centraal staat.
In deze cursus werk je aan zelfbewuster optreden en aan de manier waarop je jezelf profileert. Je krijgt inzicht in het verschil tussen assertief, subassertief en agressief gedrag, en je ontdekt hoe communicatie en referentiekaders het gedrag van de ander beïnvloeden. Je staat stil bij de werking van verbaal en non-verbaal gedrag, en je oefent met nee zeggen, grenzen aangeven en je mening duidelijk kenbaar maken.
Daarnaast besteed je aandacht aan het geven en ontvangen van feedback, doelgericht communiceren zonder te manipuleren, en het herkennen van belemmerende gedachten en emoties die je tegenhouden om voor jezelf op te komen. Door te doen en te ervaren in een veilige trainingssfeer vertaal je de theorie direct naar je eigen praktijk.
Voor teams en organisaties. Voor een team of afdeling is deze training ook incompany te volgen. In overleg werken we met voorbeelden uit jullie eigen praktijk, zoals momenten waarop nee zeggen of feedback geven lastig blijkt.
Onderwerpen
Tijdens deze training kom je onder andere de volgende onderwerpen tegen:
Wat is assertiviteit wel en niet? Je leert het verschil tussen assertief, subassertief en agressief gedrag.
Communicatie en referentiekaders: zenden, ontvangen en interpreteren. Niet wat jij doet, maar hoe de ander het interpreteert bepaalt zijn of haar reactie.
Non-verbaal en verbaal gedrag: je communiceert altijd, en vooral zonder woorden.
Nee zeggen en grenzen stellen: hoe maak je je grenzen duidelijk en leg je je verwachtingen uit?
Feedback geven en ontvangen: je gaat aan de slag met de feedbackregels en leert je gevoel benoemen.
Doelgericht communiceren: hoe beïnvloed je iemand zonder te manipuleren?
Omgaan met belemmerende gedachten en emoties: wat houdt jou tegen om voor je eigen belangen op te komen?
Resultaat
Na deze training ben je je bewust van je eigen kwaliteiten en valkuilen, en weet je welk effect die op anderen hebben. Je hebt scherp waar jouw grenzen liggen en durft die ook aan te geven.
Je zet de juiste communicatietechnieken in om je belangen kenbaar te maken en je doelen te bereiken. Daarnaast weet je jezelf daadkrachtig te profileren, met behoud van wederzijds respect.
Doelgroep
Deze training is geschikt voor iedereen die assertiever wil overkomen. Herken je jezelf in één of meer van onderstaande punten?
Ik heb moeite om op de juiste momenten mijn doelen te realiseren, ik wil beter voor mijn eigen belangen opkomen, ik wil initiatief nemen, duidelijk zijn in wat ik wil en mezelf goed profileren, ik wil aandacht vragen in gesprekken en mijn mening duidelijk kenbaar maken.
Deze lijst is natuurlijk niet compleet: iedereen is anders. Waar wil jij aandacht aan besteden binnen het thema assertiviteit?
De cursus is ook geschikt voor medewerkers die in overleggen of gesprekken hun mening lastig kwijt kunnen. Hij past ook bij wie privé moeite heeft met nee zeggen of grenzen aangeven.
Lesmethodiek
Je werkt in een kleine groep van maximaal acht deelnemers, onder leiding van een ervaren trainer. Vooraf voer je een intake, zodat het programma aansluit op jouw persoonlijke leerdoelen.
Tijdens de training ligt de nadruk op doen en ervaren. Je oefent met praktijksituaties, experimenteert met nieuw gedrag en krijgt directe feedback. De sfeer is veilig en open, waardoor je je vrij voelt om nieuwe vaardigheden uit te proberen.
Theorie wisselen we af met oefeningen, rollenspellen en reflectie. Zo vertaal je het geleerde meteen naar je eigen werk- en leefsituatie.
Opmerkingen
Deze training is geschikt voor iedereen die assertiever wil leren reageren in werk- of privesituaties. Door het persoonlijke karakter en de kleine groep van maximaal acht deelnemers krijg je volop ruimte om met je eigen leerdoelen aan de slag te gaan.
Toelatingseisen: wat heb je nodig?
noneDuur van de cursus
2 dagKosten van de cursus
1250 EuroBijzonderheden
Eerstvolgende startdataAmsterdam: 04-11-2026 met startgarantie
Den Haag: 22-12-2026
Online: 22-12-2026
Utrecht: 11-01-2027
Amsterdam: 11-02-2027
Groningen: 25-02-2027
Zwolle: 25-02-2027
Eindhoven: 31-03-2027
Arnhem: 19-04-2027
Utrecht: 18-05-2027
Rotterdam: 06-08-2027
Rotterdam: 17-09-2027
