Algemene informatie over de cursus
In deze cursus leer je aan de hand van meditaties, ademhalingsoefeningen en praktische opdrachten bewuster naar jezelf te kijken. Je krijgt inzicht in het verschil tussen je Ego-Zelf en je Ware Zelf eInhoud van de cursus
Leer je Ware Zelf kennenHeb je het gevoel dat je vaak leeft vanuit verwachtingen, overtuigingen of patronen die eigenlijk niet bij je passen? Wil je meer rust ervaren, dichter bij jezelf blijven en bewuster omgaan met de invloed van de mensen en situaties om je heen? Dan is de cursus Gids naar je Ware Zelf een mooie eerste stap.
Tijdens deze cursus maak je kennis met het verschil tussen het Ware Zelf en het ego. Je krijgt praktische oefeningen, meditaties en reflectiemomenten waarmee je stap voor stap leert stilstaan bij jezelf. Zo krijg je meer zelfinzicht en leer je bewuster kijken naar de manier waarop je denkt, voelt en reageert.
Wat is het Ware Zelf?
Het begrip Ware Zelf wordt binnen persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit vaak gebruikt om het deel van jezelf te beschrijven dat losstaat van aangeleerde overtuigingen, verwachtingen en automatische reacties. In deze cursus leer je hoe de docent hiernaar kijkt en krijg je handvatten om dit zelf te ervaren.
Je maakt kennis met het verschil tussen het ego en het Ware Zelf. Daarnaast sta je stil bij vragen als: waarom reageer je op een bepaalde manier, waardoor raak je uit balans en hoe kun je dichter bij jezelf blijven?
Door regelmatig te oefenen leer je bewuster omgaan met je gedachten, gevoelens en de invloed van je omgeving.
Praktische oefeningen voor meer bewustwording
Theorie is waardevol, maar echte verandering begint vaak met oefenen. Daarom bestaat een groot deel van deze cursus uit praktische opdrachten en meditaties.
Meditatie, ademhaling en zelfinzicht
Je gaat aan de slag met onder andere:
- meditatie om meer rust te ervaren;
- ademhalingsoefeningen;
- lichaamsgerichte oefeningen;
- affirmaties;
- oefeningen om bewuster stil te staan bij jezelf.
Deze oefeningen helpen je om vaker bewust een moment voor jezelf te nemen en minder automatisch mee te gaan in de drukte van de dag.
Meer in je kracht staan
Veel mensen hebben het gevoel dat zij gemakkelijk worden beïnvloed door de mening of energie van anderen. In deze cursus leer je hoe je hier bewuster mee om kunt gaan.
Je krijgt uitleg over onderwerpen als energie, persoonlijke grenzen en bij jezelf blijven. Ook leer je hoe je vaker kunt handelen vanuit jouw eigen overtuigingen in plaats van vanuit automatische patronen.
Het doel is niet om perfect te zijn, maar om jezelf beter te leren kennen en bewuster keuzes te maken die bij jou passen.
Een cursus voor persoonlijke ontwikkeling
Zie deze cursus als een laagdrempelige kennismaking met persoonlijke ontwikkeling, meditatie en bewustwording. Je hoeft geen ervaring te hebben met spiritualiteit of meditatie. Alle lessen zijn rustig opgebouwd en worden afgewisseld met oefeningen die je direct kunt uitvoeren.
Je kunt de lessen in je eigen tempo volgen en de meditaties zo vaak herhalen als je prettig vindt.
Is deze cursus iets voor jou?
Deze cursus is geschikt als je:
- meer inzicht wilt krijgen in jezelf;
- benieuwd bent naar het verschil tussen het ego en het Ware Zelf;
- wilt oefenen met meditatie en ademhaling;
- bewuster wilt omgaan met gedachten en gevoelens;
- graag meer rust wilt ervaren in het dagelijks leven;
- geïnteresseerd bent in persoonlijke ontwikkeling en bewustwording.
Na afloop heb je verschillende oefeningen en meditaties die je ook na de cursus kunt blijven gebruiken.
