Algemene informatie over de cursus
Ontdek hoe deugdenyoga en dankbaarheid bijdragen aan meer rust, energie en een positievere mindset. Met yogalessen, mantra's en praktische oefeningen werk je aan bewustwording, vergeving en het formulInhoud van de cursus
Deugdenyoga: DankbaarheidVoel je je regelmatig laag in je energie? Maak je je snel zorgen of ervaar je veel druk en stress? Of zou je simpelweg wat blijer in het leven willen staan?
Dan is deze cursus Deugdenyoga: Dankbaarheid iets voor jou. Met deugdenyoga dankbaarheid leer je stap voor stap meer waardering te voelen voor jezelf, de mensen om je heen en de kleine momenten van iedere dag. Door middel van yogalessen, mantra's en praktische oefeningen werk je aan meer rust, energie en een positievere mindset.
Deugdenyoga dankbaarheid: meer rust en bewustwording
Dankbaarheid helpt je anders in het leven te staan. Je krijgt meer energie en leert waarderen wat je hebt. Niet alleen de dingen om je heen, maar vooral ook de mensen in je leven.
Een mooie uitspraak luidt: "Laat alleen je hoofd naar beneden hangen om je schoenen te bewonderen." Dat is precies waar deugdenyoga dankbaarheid je bij helpt. Je leert je aandacht te richten op wat er wél is. Niet alleen met je hoofd, maar ook door het echt te voelen. Zo ontstaat meer rust, bewustwording en tevredenheid.
Wat leer je tijdens deze cursus deugdenyoga dankbaarheid?
De cursus bestaat uit drie videolessen van ongeveer 1 uur en 40 minuten en drie werkboeken. Iedere les behandelt een ander aspect van dankbaarheid en laat zien hoe je dit kunt toepassen in je dagelijks leven.
Dankbaarheid oefenen met yoga, mantra's en intenties
In de eerste les leer je negatieve emoties loslaten om ruimte te maken voor dankbaarheid. Je staat stil bij dankbaarheid voor je lichaam en leert dichter bij jezelf te komen.
De tweede les staat in het teken van mantra's. Je leert tien mantra's die je helpen om vaker stil te staan bij de mooie, alledaagse momenten. Ook ga je aan de slag met geven en ontvangen en ervaar je hoe dit bijdraagt aan een positievere mindset.
In de derde les draait alles om vergeving en intenties. Je leert bewust kiezen waar je je aandacht op wilt richten. Daarnaast krijg je praktische tips over onder andere ademhaling en voeding als ondersteuning van je yogabeoefening.
Waarom kiezen voor deugdenyoga dankbaarheid?
De oefeningen en yogahoudingen zijn speciaal gekozen om de deugd dankbaarheid te ondersteunen. Door regelmatig met deze oefeningen aan de slag te gaan, ontwikkel je meer aandacht voor de positieve momenten in je leven.
Na afloop van de cursus:
- voel je meer rust en vreugde;
- ervaar je meer energie en concentratie;
- ga je bewuster om met geven en ontvangen;
- leer je negatieve emoties gemakkelijker loslaten;
- werk je met intenties die bijdragen aan een positieve mindset;
- pas je dankbaarheid oefenen toe in je dagelijks leven.
Voor wie is deze cursus geschikt?
Deze cursus is geschikt voor iedereen die bewuster wil leven en meer rust wil ervaren. Heb je weinig of geen ervaring met yoga? Dan kun je deze lessen prima volgen. De oefeningen zijn rustig opgebouwd en eenvoudig thuis uit te voeren.
Wil je meer dankbaarheid voelen, positiever in het leven staan en jezelf meer aandacht geven? Dan biedt Deugdenyoga: Dankbaarheid een fijne manier om hiermee aan de slag te gaan, op een moment dat jou uitkomt.
Dankbaarheid helpt je anders in het leven te staan. Je krijgt meer energie en wordt blijer. Je leert dat wat je hebt te waarderen. De dingen, maar bovenal ook de mensen in je leven.
Ooit las ik ''Laat alleen je hoofd naar beneden hangen om je schoenen te bewonderen!'' Yoga helpt je weer in een blijer staat van zijn te komen. Het laat je ontdekken en zien wat er wél is. Je wordt bewuster van alle mooie dingen om je heen. Niet alleen met je hoofd, maar het ook echt voelen op een diep niveau.
Inhoud van het programma
Ervaar de kracht van dankbaarheid in je leven. De 3 inspirerende videolessen helpen je weer positief in het leven te staan. Werken met de deugd dankbaarheid geeft je nieuwe energie.
Wat krijg je?
3 videolessen
3 werkboeken
Wat kun je verwachten van deze 3 yogalessen?
Elke les bestaat uit een werkboek en een videoles van ongeveer 1 uur en 20 minuten. In de deugdenyoga zijn alle oefeningen en houdingen uitgekozen passend bij de deugd.
Les1
In de eerste les ga je negatieve emoties loslaten om zo in dankbaarheid te kunnen komen. Dankbaarheid is het geheugen van het hart, het brengt je dichterbij jezelf. We staan stil bij dankbaar zijn voor je lichaam.
Les 2
In les 2 leer je 10 mantra's. Dit zijn woorden of zinnen die je herhaalt. Met de mantra's plaats je zaadjes in je onderbewustzijn wat kan zorgen voor een positievere mindset. Waardoor je meer stilstaat bij alledaagse kleine dingen en je dankbaarder voelt. We kijken naar dankbaarheid in relatie tot geven en ontvangen.
Les 3
De derde les gaat over vergeven en intenties. Je leert om een intentie neer te zetten, zodat je leert waar je je aandacht op wilt richten. Want dat wat je aandacht geeft, groeit. Daarbij krijg je in deze yogaserie extra tips over je adem, voeding enzovoort.
Laat je inspireren en motiveren door deugdenyoga.
En ervaar meer dankbaarheid in je leven.
Je lichaam, hoofd, hart en ziel zullen je heel dankbaar zijn!
