Algemene informatie over de cursus
In deze cursus maak je kennis met zachte yoga. Je leert eenvoudige yogahoudingen in liggende, zittende, zij- en staande posities, werkt met ademhalingsoefeningen en sluit iedere les af met een ontspanInhoud van de cursus
Zachte yoga voor iedereen: beweeg op een rustig tempoWil je graag in beweging blijven, maar past een intensieve work-out niet bij jou? Dan is deze cursus Zachte yoga een fijne manier om op een rustige en ontspannen manier aan je lichaam te werken. Je beweegt op het tempo van je ademhaling, zonder haast en zonder ingewikkelde oefeningen. Daardoor is zachte yoga geschikt voor vrijwel iedereen die meer wil bewegen en tegelijkertijd rust wil ervaren.
Tijdens deze cursus leer je stap voor stap verschillende yogahoudingen die je eenvoudig thuis kunt uitvoeren. Je begint met een rustige ontspanning en sluit iedere sessie af met een begeleide eindontspanning. Zo geef je niet alleen aandacht aan je lichaam, maar ook aan je hoofd.
Heb je nog nooit yoga gedaan? Geen probleem. Deze cursus is speciaal geschikt als yoga voor beginners en laat je op een toegankelijke manier kennismaken met deze rustige vorm van bewegen.
Wat leer je tijdens deze cursus zachte yoga?
Met zachte yoga werk je op een ontspannen manier aan soepel bewegen en meer lichaamsbewustzijn. De lessen zijn overzichtelijk opgebouwd, zodat je iedere oefening rustig kunt volgen. Je hoeft geen ervaring te hebben en kunt direct meedoen vanuit je eigen huis.
Tijdens de cursus oefen je met verschillende houdingen, waaronder:
- Liggende yogahoudingen.
- Oefeningen op je zij.
- Zittende yogahoudingen.
- Staande oefeningen.
- Rustige ademhalingsoefeningen.
- Begeleide ontspanningsoefeningen.
Iedere les bouwt rustig verder op de vorige. Zo raak je steeds vertrouwder met zachte yoga en merk je hoe prettig regelmatig rustig bewegen kan voelen.
Rustige yoga en ademhalingsoefeningen voor meer ontspanning
Een belangrijk onderdeel van deze cursus zijn de ademhalingsoefeningen. Door bewust aandacht te geven aan je ademhaling beweeg je met meer rust en aandacht. Daarnaast helpen de begeleide ontspanningsoefeningen je om even los te komen van de drukte van de dag.
Naast de videolessen ontvang je ook audiobestanden die je kunt gebruiken wanneer je behoefte hebt aan een rustig moment. Zo kun je ook buiten de yogalessen tijd nemen voor ontspanning.
Waarom kiezen voor deze cursus zachte yoga?
Het fijne aan zachte yoga is dat je niets hoeft te forceren. Je volgt de oefeningen op jouw eigen tempo en bepaalt zelf hoe ver je gaat. Daardoor is deze cursus prettig voor beginners, mensen die rustig willen bewegen of iedereen die graag meer ontspanning in het dagelijks leven wil brengen.
De lessen duren niet lang en zijn eenvoudig thuis te volgen. Je hebt geen speciale ervaring nodig en kunt direct beginnen. Door regelmatig te oefenen raak je vertrouwd met verschillende yogahoudingen en merk je hoe prettig het is om bewust tijd voor jezelf vrij te maken.
Voor wie is deze cursus zachte yoga geschikt?
Deze cursus Zachte yoga is geschikt voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen. Of je nu voor het eerst yoga probeert of juist op zoek bent naar een rustige vorm van yoga thuis, de lessen sluiten goed aan bij een beginner.
Deze cursus is onder andere geschikt wanneer je:
- rustig wilt leren bewegen;
- wilt starten met yoga voor beginners;
- behoefte hebt aan meer ontspanning;
- graag thuis yoga wilt beoefenen;
- wilt oefenen met ademhaling en ontspanning.
Je volgt alle lessen wanneer het jou uitkomt en kunt onderdelen zo vaak herhalen als je wilt. Zo maak je van zachte yoga eenvoudig een vast onderdeel van je dagelijkse of wekelijkse routine!
